Sport, santé, activité physique, sédentarité : de quoi parle-t-on ?

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Depuis 2012, lʼinactivité physique est devenue la première cause de mortalité évitable dans le monde, responsable de plus de décès que le tabagisme. Selon lʼOrganisation Mondiale de la Santé, lʼinactivité physique est responsable à elle seule de 10 % des décès en Europe. A lʼinverse, lʼactivité physique peut diminuer significativement la mortalité précoce. Ainsi, ajouter à son mode de vie 15 minutes de marche tous les jours diminue la mortalité de 14 %, que lʼon soit jeune ou âgé, un homme ou une femme, en bonne santé cardiovasculaire ou non, hypertendu ou non, obèse ou non, diabétique ou non etc...

Lʼactivité physique se définit par « tout mouvement produit par la contraction des muscles entraînant une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense de repos. » Cʼest donc dʼabord être debout et avoir des activités légères comme ranger un livre. Puis lʼintensité de lʼactivité physique peut augmenter avec la marche, la course, la montée dʼescaliers...
Lʼactivité physique est réalisée dans quatre conditions différentes :

  • Lors des activités professionnelles : cette condition touche moins de 10 % de la population en France, par exemple les maçons et les boulangers
  • Lors des déplacements (travail-domicile, école, courses) dans le cas
  • où les déplacements sont actifs cʼest-à-dire quand la marche ou le vélo sont utilisés, par exemple
  • Dans le cadre de la vie domestique : le ménage et le rangement prennent du temps et représentent une activité physique relativement intense
  • Durant les loisirs : le sport fait partie de cette catégorie ainsi que le jardinage et le bricolage
  • Retrouvez toutes les informations concernant le pôle ressources national Sport et Santé (PRN2SBE)

En vidéos les interventions de nos experts et des témoignages :

Dernière mise à jour le 17 mars 2015

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