Sports d'eau vive
Vous souhaitez pratiquer le kayak, le rafting ou encore l’hydrospeed ?
Respectez toujours les conseils suivants pour que votre activité en eau vive reste un plaisir.
Conseils de sécurité
Informez-vous sur :
- Les difficultés du parcours projeté en fonction du débit de la rivière ;
- La météo du jour ;
- Les éventuels arrêtés municipaux ou préfectoraux qui peuvent réglementer les horaires ou les parcours de navigation ;
- Le débit de l’eau en fonction des précipitations, des éventuelles lâchers d’eau des barrages.
- Pendant la sortie, portez les équipements de sécurité adaptés à l’activité (gilet de sauvetage, casque, chaussures, combinaison néoprène…).
- Restez vigilant(e) face aux mouvements d’eau, aux branches, aux arbres, aux obstacles naturels et artificiels.
- Surveillez l’évolution de la météo et du débit de l’eau.
- Repérez bien, avant d’embarquer, le point de débarquement prévu pour ne pas le manquer, ainsi que, en prévision d’éventuelles difficultés, les possibilités de débarquement intermédiaire.
Pour en savoir plus :
- Pour davantage d’informations, consultez le site de la Fédération française de canoë-kayak : www.ffck.org
- Concernant la nage en eau vive, consultez le site de la Fédération française d’études et de sports sous-marins : www.eauvive-ffessm.com
Avant de vous baigner
Assurez-vous de votre niveau de pratique
- Pour vous et vos enfants, apprenez à nager avec un maître-nageur sauveteur, le plus tôt possible.
- Faites reconnaître par un maître-nageur sauveteur votre capacité
et celles de vos enfants, à évoluer dans l’eau en toute sécurité.
- Prévenez vos proches lorsque vous allez vous baigner.
- Si vous ressentez le moindre frisson ou trouble physique, ne vous baignez pas.
Préférez les zones de baignade surveillées
- A votre arrivée, informez-vous sur les zones de baignade pour savoir si elles sont surveillées, interdites ou dangereuses.
- Pour vous baigner, préférez les zones surveillées où l’intervention
des équipes de secours est plus rapide.
- Restez toujours attentifs à vos enfants, même si la zone est surveillée.
Informez-vous sur les conditions de baignade
- En arrivant sur votre lieu de baignade, renseignez-vous auprès
du personnel chargé de la surveillance sur les conditions de baignade : courants, dangers naturels, etc.
- Respectez toujours les consignes de sécurité signalées par les drapeaux de baignade et/ou par les sauveteurs.
Avec vos enfants
- Restez toujours avec vos enfants quand ils jouent au bord de l’eau ou dans l’eau.
- Baignez-vous en même temps qu’eux.
- Désignez un seul adulte responsable de leur surveillance.
Pour vous-même
Tenez compte de votre forme physique
- Ne surestimez pas votre condition physique. Avant de partir nager au loin, assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir sur la terre.
- Souvenez-vous qu’il est plus difficile de nager en milieu naturel (lacs, rivières...) qu’en piscine.
Évitez tout comportement à risque
- Ne consommez pas d’alcool avant et pendant la baignade.
- Ne vous exposez pas excessivement au soleil avant la baignade.
- Rentrez progressivement dans l’eau, particulièrement lorsque l’eau est froide et que vous vous êtes exposé au sol
La plongée
La plongée sous-marine est une activité sportive de loisir et son objectif premier est de prendre du plaisir. Mais pour prendre du plaisir en toute sécurité, il y a néanmoins quelques règles à respecter...
Pour en savoir plus :
- Pour davantage d’informations, consultez le site de la Fédération française d’études et de sports sous-marins : www.ffessm.fr
Longe Côte / Marche Aquatique
La pratique du Longe Côte/Marche Aquatique avec ou sans moyens de propulsion (pagaie, plaquettes, gants palmés, longe-up) implique le respect de quelques règles de sécurité, de priorité et de convivialité.
5 règles essentielles pour bien Longer
Je Longe dans une zone autorisée :
J’Adopte le bon comportement :
- J’estime bien mon niveau sportif, je ne dépasse pas mes capacités.
- Je respecte le bon niveau d’immersion (avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles).
- J’évite de longer seul(e), sinon je m’équipe d’un moyen de sécurité individuel (gilet ou bouée de sauvetage) et j’informe mon entourage.
Je Longe en sécurité :
- Je me renseigne sur la météo, je préfère l’étale de basse mer et j’évite les vents de terre. Je ne longe jamais par temps d’orage.
- J’évite de longer par mer formée (vagues déferlantes).
- Si je suis embarqué(e) par le courant, je ne lutte pas pour revenir au bord, je crie et j’agite les bras pour alerter les secours.
Je m’Equipe et me Protège :
J’utilise une paire de chaussures ou chaussons aquatiques (risque de coupures / piqûre de vive).
- J’adapte ma tenue en fonction de la température de l’eau.
- Je me protège du soleil, je porte une casquette, des lunettes et je mets de la crème solaire.
- Je m’hydrate avant, pendant et après la sortie.
Je Respecte mon environnement :
- Je respecte les zones protégées et j’utilise les cheminements balisés pour accéder aux sites de pratiques.
- Je ramasse mes déchets et j’agis en protecteur de la nature en signalant les dépôts sauvages (à la mairie, poste de secours, Suricate).
Pour davantage d’informations, consultez le site de la Fédération française de randonnée pédestre
