Sport et santé mentale

• Adolescent : 50 euros de réduction pour mon inscription au football ? 
• Mère : Oui, avec le pass Sport ! On donne le code au club et hop.
• Adolescent : Génial ! Et ma sœur peut aussi s’inscrire au basket-fauteuil ?
• Mère : Oui ! C’est valable pour tous les sports et même pour la salle de sport !
• Voix off : Le pass Sport est ouvert aux jeunes de 6 à 17 ans sous conditions de ressources, aux jeunes en situation de handicap de 6 à 30 ans bénéficiaires d’aides spécifiques, ainsi qu’aux étudiants boursiers jusqu’à 28 ans.

Parlons santé mentale avec Élodie Clouvel, athlète de pentathlon moderne, double vice-championne olympique.

Élodie Clouvel, je fais du pentathlon moderne et je m'entraîne  à l'INSEP.

Alors en fait, j'ai commencé le suivi psychologique avec un déclic et un vrai déclic. J'étais vraiment en burn-out à l'époque. Je n'étais pas bien du tout, j'étais mal accompagnée aussi et j'ai rencontré ma psychologue à ce moment-là. C’est un vrai soutien et c'est un travail en fait. Les gens pensent que c'est un psychologue ou une psychologue va te guérir, mais en fait, non. C'est du travail personnel, en fait.

Aujourd'hui, je me sens forte, j’ai réussi à acquérir une bonne estime de moi. Je ne suis pas mes performances. Et ça, c'est super important pour moi de dissocier ça parce qu'on accorde trop d'importance à un résultat, et des fois on se définit par un résultat si on n’a pas réussi. Et c'est comme ça qu'on se casse le moral, qu'on se casse le mental, qu'on sombre en dépression, qu'on a l'esprit de comparaison avec les autres alors qu'on est complètement différents les uns les autres et on doit juste se comparer à soi-même en fait.

Tous ceux qui ne vont pas bien, n'attendez pas. Et même, ceux qui vont bien s’ils ont envie de progresser, de travailler certaines choses pour être encore meilleurs, développer de nouvelles compétences comme j’ai dit, foncez en fait.
On va chez le médecin quand on est malade, mais des fois on va chez le médecin aussi pour qu'il nous donne des compléments alimentaires, pour essayer de rééquilibrer l'organisme, etc. Et on attend pas d'être malade pour y aller.
Donc, c’est la même chose chez la psychologue.

MINISTERE DES SPORTS, DE LA JEUNESSE ET DE LA VIE ASSOCIATIVE
Liberté, Egalité, Fraternité

Santé mentale et sport, par Michel Cymes, médecin et chroniqueur

Chers amis,

On a beaucoup parlé des bienfaits de l'activité physique et du sport sur la santé en général pour éviter un grand nombre de maladies.

On n'a peut-être pas suffisamment insisté sur les bénéfices pour notre cerveau pour la santé mentale.

Toutes les études montrent que le sport ou l'activité physique, c’est le meilleur antidépresseur possible.

Les gens qui font du sport font moins de dépression que les autres et ceux qui se mettent à faire du sport ou de l'activité physique alors qu'ils sont dépressifs prennent beaucoup moins de médicaments que ceux qui n'en font pas.

Alors, le message doit être très clair : faites du sport, bougez-vous et vous irez mieux dans votre tête.

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Parlons santé mentale avec Barbara Brès, psychologue clinicienne spécialisée dans le sport

Je m'appelle Barbara Brès. Je suis psychologue clinicienne spécialisée dans le sport et je travaille à l’INSEP depuis bientôt un an.

Il y a un lien très important entre le sport de haut-niveau et tout ce qui va toucher à la santé mentale. 

On sait que le sport de haut-niveau est un environnement assez particulier qui demande beaucoup d'exigence. Il peut y avoir beaucoup de pression que l'athlète peut se mettre à lui-même ou aussi qui peut venir de l'entourage, de l'environnement. Donc,  c'est un milieu qui met beaucoup à l'épreuve les athlètes, notamment sur le plan mental.

On a des facteurs qui peuvent être au niveau de tout ce qui est troubles anxieux ou troubles dépressifs, troubles du comportement alimentaire, qui sont des choses où les athlètes sont assez à risque.

Ce n’est pas toujours évident de venir chez un psychologue, dans un bureau. Ce n’est pas toujours facile, mais on est là pour ça. On est formés pour ça. On a un cadre de confidentialité aussi qui s'applique quand on est chez le psychologue. C'est vraiment un espace qui est pour les sportifs, qui est uniquement dédié à ça, où c'est l'occasion de venir parler de tout ce qui peut se passer, de toutes les problématiques, qu’elles aient l'air importantes ou non, parce qu'on ne va pas qualifier et graduer la souffrance.

Si vous n'allez pas bien, vous n'allez pas bien, c'est ok, ça arrive à tout le monde. L'idée, c'est de pouvoir vraiment venir chercher les ressources dont vous avez besoin quand vous en avez besoin. Donc ne pas hésiter à solliciter tous les dispositifs qui sont autour de vous et qui sont là pour vous.

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