Préparez-vous
La montagne, c’est du sport. Sans préparation physique avant la pratique de votre activité, vous risqueriez de vous blesser et de gâcher votre séjour.
- Pratiquer l'hiver
Pratiquer l'hiver - Préparation physique
10 réflexes en or pour pratiquer en sécurité
Le sport, c’est la santé ! Afin de la préserver, respectez toujours ces 10 réflexes en or lors des activités physiques et sportives.
Les bienfaits du sport
Préparez-vous à l’effort !
Lors de la pratique de vos sports d’hiver, il est primordial d’accorder une importance particulière à votre préparation physique. Évitez de débuter votre séjour avec une pratique trop intense : il est conseillé d’augmenter progressivement votre effort et de vous échauffer pour chaque sortie. Veillez également à adapter vos choix de pistes et votre vitesse à votre condition physique.
Ces conseils sont d’autant plus importants si vous ne pratiquez pas d’activité physique régulière. Au fait, êtes-vous actif ou inactif ?