Comment la performance est-elle impactée par le cycle menstruel ?
Le cycle menstruel suscite de nombreuses interrogations chez les sportives de haut niveau : règles irrégulières, variations de performance, choix de contraception… Autant de sujets qui influencent la préparation et la pratique sportive. Pour mieux comprendre les liens entre cycle menstruel et performance, cliquez sur l'outil interactif « SPORTIVES DE HAUT NIVEAU - CYCLES MENSTRUELS ET PERFORMANCE » ci-dessous. Activez le mode plein écran (icône double flèche en bas à droite) pour une lecture plus confortable et une expérience optimale.
Quel impact sur le périnée et les incontinences urinaire à l’effort ?
Lors d’un effort intense, les muscles abdominaux exercent une forte pression intra-abdominale. Si le périnée est fragilisé, il ne parvient plus à soutenir correctement l’urètre, entraînant un risque d’incontinence urinaire. Ce phénomène peut être accentué par la fatigue musculaire, les déséquilibres hormonaux ou certaines particularités morphologiques. Le guide « périnée et incontinence urinaire à l’effort » aide à identifier les sports à risque, les profils les plus exposés, ainsi que les bons réflexes et erreurs à éviter. Consultez également l'outil interactif « SPORTIVES DE HAUT NIVEAU – PERINEE ET INCONTINENCE A L’EFFORT » ci-après pour en savoir plus.
Comment allier puberté et performance ?
À l’adolescence, les changements hormonaux et physiques influencent directement la pratique sportive. Les jeunes sportives doivent être accompagnées pour comprendre ces transformations et adapter leur entraînement. Le guide « puberté et performance » répond aux questions sur la puberté, les perturbations hormonales, la santé mentale et l’alimentation, afin de concilier bien-être et performance.
