Street muscu
Street workout, calisthénie : pour se lancer au poids de corps sans crainte, la street muscu est idéale. Retrouvez les conseils du ministère des Sports pour une pratique sécurisée et efficace.
Street muscu
Découvrir les sports
Découvrez tous les sports qui s'ouvrent à vous.
Disciplines côtières
Savoir nager c'est bien, savoir sauver c'est mieux !
Le sauvetage sportif est né en Australie. Il est décrit comme un sport ludique et varié mais aussi une activité citoyenne qui peut être pratiquée par tous et à tout âge.
Celui qui pratique ce sport devient autonome et responsable en milieu aquatique. Il saura nager, se sauver et sauver les autres.
C'est un sport qui regroupe plusieurs spécialités : en mer ou plan d'eau, avec ou sans embarcation, ce sont les épreuves de "côtier", en piscine, ce sont les épreuves d'eau plate.
Ces spécialités sont inspirées du sauvetage côtier professionnel et de la volonté de « sauver mieux et plus vite ». Le sauvetage sportif est une discipline sportive à part entière qui se caractérise par la diversité de ses épreuves :
Les disciplines du sauvetage sportif, souvent pratiquées avec engin, se répartissent dans des domaines différents allant de la nage au kayak, les épreuves collectives omniprésentes rappelent sans cesse le caractère salvateur de la spécialité. L’activité se pratique en compétition du niveau local au niveau mondial, avec le même souci de réalisation de performance.
Venez découvir le sauvetage sportif avec la FFSS !
Disciplines côtières
Bodyboard
Le surf est un sport de plein air qui se pratique toute l'année sur tous les littoraux français. Le bodyboard, une planche courte en mousse, sur laquelle on s'allonge et qui offre la sensation de glisse immédiate aux débutants, et permet aux meilleurs de réaliser des manœuvres acrobatiques Sport complet, respectueux de l'environnement, il combine endurance et explosivité, permet d'acquérir un bon sens marin, apporte de réels bienfaits pour la santé physique et morale.
Bodyboard
Muay thaï
Le muaythai fait partie de l'histoire et du patrimoine thaïlandais depuis des centaines d'années. Il a officiellement été codifié au début des années 1930. Faisant partie de la famille des boxes "pieds/poings", le muaythai autorise les coups portés sur l'ensemble du corps. Avec une histoire riche, le muaythai a régulièrement évolué. Il est maintenant reconnu par le CIO. Parmi les différentes boxes du Sud-Est asiatique (boxe birmane, boxe khmère, …), la boxe thaïlandaise est la plus populaire.
Musculation
La pratique régulière de la musculation donne un corps tonique et permet d’améliorer sa silhouette. En effet, on peut faire travailler tous les muscles de manière très ciblée. Une musculation tonique et équilibrée est un élément prépondérant pour éviter d’être trop cambré ou d’avoir le dos voûté. C’est un élément efficace de prévention du mal de dos.
Nage avec palmes en piscine et en eau libre
Oui, la nage avec palmes permet de réaliser un rêve : celui de nager comme un dauphin ou comme une sirène… !
Les nageurs avec palmes évoluent sur ou sous l’eau comme les dauphins (en piscine et en milieu naturel), n’utilisant que leur force musculaire.
Grâce à l’utilisation de leur monopalme ou de leur bi-palmes en matériau composite, ces athlètes de haut niveau atteignent des vitesses allant jusqu’à 14 km/h !
Chaussez vos palmes ou votre monopalme et faites-vous plaisir.
Nage en eau vive
En milieu artificiel ou en milieu naturel la nage en eau vive se pratique entre amis et à partir de 8 ans.
Le milieu artificiel permet au nageur d'acquérir les bases ou de perfectionner sa technique de navigation. Le milieu naturel quant à lui nous fait découvrir des paysages que seul des pratiquants de rivière peuvent voir, lors de randonnées aquatique.
Natation artistique
Discipline inspirée des comédies musicales californiennes, c’est un sport à la fois physique, technique et artistique. Les nageuses doivent réaliser une chorégraphie aquatique sur une musique de leur choix. Au début, il y a la recherche collective d’un thème original et la recherche artistique (musique, gestuelle, vidéo…). Ensuite, est associé l’indispensable travail physique. Puis, toutes les parties du ballet sont analysées ; décortiquées sous toutes leurs formes avant d’être expérimentées.
Natation course
C’est l'activité la plus pratiquée au sein de la Fédération, elle regroupe 4 styles de nage, le crawl, le dos, la brasse et le papillon. Il existe également des compétitions utilisant ces quatre styles, appelées courses de 4 nages.
Le contact de l’eau procure des sensations de glisse et des plaisirs sans cesse renouvelés. Chaque nage, chaque distance apporte une grande diversité de sensations. La natation course, c’est la vitesse à l’état pur, sans matériel, un dialogue entre l’eau et le corps.
Natation en eau libre
En harmonie avec l’environnement, cette discipline se déroule en milieu naturel, mer, lac ou rivière. Le départ est donné « groupé ». Dans sa forme compétitive, les distances sont impressionnantes ; 5, 10, 25 kilomètres et plus dans certaines épreuves mondiales. Mais c’est aussi une pratique à découvrir hors compétition sur des distances adaptées au plus grand nombre : 500, 1000, 2000 ou 3000 mètres.
Océan racing
Courses en mer, sur des distances plus ou moins longues, ayant en commun le mode de propulsion : la pagaie simple ou double. L’objectif est de parcourir en un minimum de temps 15 à 25km en tirant le maximum de bénéfice des éléments marins : le vent, les courants, les vagues. C’est un face à face avec la mer et une épreuve de longue durée. Lorsque vous prenez le dessus, vous pouvez profiter de longues glissades sur la houle à des vitesses pouvant dépasser les 20km/h la pagaie posée sur les genoux
Padel
À la croisée du tennis et du squash, le padel se pratique souvent en double sur terrains grillagés ou vitrés. Ludique et convivial, le padel est avant tout un sport accessible à tous. Jeu en double, service à la cuillère, système de points inspiré du tennis... Entre échanges et rebonds, un match de padel est une réelle partie de plaisir. En plein essor, le padel compte aujourd’hui plus de 70 000 pratiquants en France. Venez jouer au padel dans un club FFT !
Pancrace
L’appellation pancrace vient du « pankration » (ou « pankratos »), sport de contact des Jeux Olympiques anciens, dont le nom signifie « tout en force » ou « tout en puissance ». Toutes les techniques de pieds, poings, genoux et coudes contrôlées sont autorisées. La frappe au visage est autorisée selon certaines conditions et maîtrisée selon les catégories. Le combat se gagne par K.O, par abandon de l’adversaire ou, si celui-ci va jusqu’à son terme, par décision des juges.
Para aviron
Sport complet par excellence, l’aviron contribue à la rééducation et au rééquilibrage des groupes musculaires des personnes en situation de handicap. C’est une discipline qui bénéficie de nombreuses adaptations et peut ainsi répondre aux besoins spécifiques de chaque pratiquant. Ramer seul ou à plusieurs, s’entraîner en salle ou en extérieur, évoluer dans un bateau adapté ou dans un bateau de compétition, chacun pourra y trouver ce qui lui convient. De belles aventures sont à découvrir pour chacun, dans un milieu mixte et intégré.
Para badminton
Le ParaBad s'adresse à toutes personnes, enfants et adultes, pratiquants occasionnels ou sportifs confirmés, présentant un handicap physique. Des règles adaptées à chaque handicap existent pour permettre la pratique. Seules les personnes se déplaçant dans un fauteuil roulant, ont besoin de matériel adapté leur assurant une totale sécurité : afin d'éviter toute chute en reculant, une roulette "anti-bascule" doit être placée à l'arrière du fauteuil.
