Chez les personnes vieillissantes, les troubles de la mobilité et le risque de chute qui en résulte constituent un problème de santé publique dont les répercussions individuelles et collectives sont très importantes. La plupart des chutes ont en effet des conséquences invalidantes (traumatisme crânien, fracture du col du fémur, syndrome post-chute, perte d’autonomie et isolement social) ou même mortelles (12000 décès par an). Or, l’amélioration de l’équilibre et de la souplesse ainsi que le renforcement musculaire, en particulier des membres inférieurs, par le biais d’un programme d’activité physique adaptée (APA) permettent de prévenir le risque de chute des seniors.
Pour sensibiliser les seniors à l’importance d’une activité physique régulière et adaptée afin de prévenir le risque de chute, le ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative a souhaité publier le guide « Et si l’activité physique pouvait vous permettre d’éviter la chute ? ».
Réalisé par le Pôle Ressources National Sport Santé sur la base du rapport « Activité physique pour la prévention des troubles de la mobilité et du risque de chute au cours du vieillissement : État des lieux et recommandations » rédigé par la chaire du Professeur Jean-Jacques Temprado, ce guide de 4 pages a pour objectif de promouvoir les bonnes pratiques et notamment orienter les « personnes âgées à risque de chute » vers les Maisons Sport-Santé, proposant des encadrements d’activités physiques et sportives adaptées et sécurisées.
