Avant votre sortie, prenez connaissance de la météo du jour (la veille et le matin). N’hésitez pas à renoncer si les conditions sont défavorables.
En montagne
- Avant votre sortie, consultez les prévisions météo dans votre station. Retrouvez ici les prévisions montagne de Météo-France ou téléchargez l’application de Météo France (à personnaliser selon vos besoins) pour obtenir les prévisions météo.
- Prévoyez un itinéraire de remplacement et n’hésitez pas à renoncer si les conditions sont défavorables.
- En période de canicule, montez en altitude et préférez les ubacs (versants nord, nord-est et nord-ouest). Hydratez-vous davantage et emportez avec vous de quoi vous rafraîchir.
- Si vous prévoyez une sortie en haute montagne :
- consultez les bulletins météorologiques qui sont affichés en station ; - informez-vous sur les risques d’avalanche en tenant compte du drapeau d’avalanche et en interrogeant, si besoin, les pisteurs-secouristes et les professionnels de la montagne ; - emportez avec vous un détecteur de victime d’avalanche (DVA), une pelle et une sonde en cas de risque d’avalanche ; - pour plus d’informations, consultez le site de l’ANENA et le Guide avalanche de Météo-France.
En bord de mer
- Consultez la météo avant de partir vous baigner. Retrouvez ici la météo des plages de Météo-France.
- Informez-vous notamment sur l’index UV prévu sur votre lieu de baignade et n’oubliez pas que :
l’ensoleillement est maximal entre 12h et 16h : évitez de vous exposer sur cette période ; les surfaces claires et brillantes, comme l’eau, augmentent la quantité d’UV reçue par la peau ; la crème solaire doit être renouvelée toutes les deux heures et appliquée fréquemment sur les zones plus sensibles que sont les oreilles, le nez, les lèvres et la nuque ; la peau des enfants et des adolescents est beaucoup plus sensible aux UV : pensez à les protéger. Les nourrissons de moins de 12 mois ne doivent jamais être exposés au soleil. - En arrivant sur votre lieu de baignade, renseignez-vous auprès du personnel chargé de la surveillance sur les conditions de baignade : nature des vagues, courants, marées etc...
Outils de prévention
Affiche "Manifestations sportives en cas de fortes chaleurs"