• Pratiquer un sport en été

Prévention montagne été

Randonnée, VTT ou escalade : adoptez les bons réflexes avant et pendant vos activités en montagne l’été pour limiter les risques et pratiquer en toute sécurité.

Sommaire

La campagne de prévention des accidents en montagne durant la période estivale est pilotée par les ministères en charge de l’Intérieur, de l’Economie et des Sports. Elle s’inscrit dans une perspective de prévention des risques liés au milieu de la montagne, toutes activités confondues.

Elle a pour objet de rappeler les caractéristiques du milieu montagnard et les consignes de sécurité à respecter (météo, matériel etc.), quelle que soit l’activité pratiquée. Elle s’adresse aux 15 % de vacanciers qui choisissent chaque année la montagne lors des vacances estivales. La campagne vise à sensibiliser les usagers par l’intermédiaire des services de l’Etat, des offices du tourisme, des agences spécialisées et des fédérations sportives.

Pourquoi la montagne demande une préparation particulière ?

Même en été, la montagne présente des risques spécifiques :

  • Changements rapides de la météo
  • Orages soudains
  • Fortes variations de température
  • Dénivelés importants
  • Fatigue physique
  • Isolement et couverture téléphonique parfois limitée

Une sortie bien préparée permet de limiter les risques d'accident et de profiter pleinement de son activité.

Les conseils essentiels avant de partir en montagne

Avant toute sortie, vérifiez que vous êtes bien préparé(e).

  • Choisissez une activité et un parcours adaptés à votre expérience et au niveau du plus faible du groupe.
  • Prenez conseil auprès des professionnels (moniteurs, guides de haute montagne, accompagnateurs en moyenne montagne, loueurs...), des offices de tourisme, des fédérations des sports de nature
  • Vérifiez que vous êtes assuré(e) en responsabilité civile et individuelle accident.
  • Certaines activités sont réglementées (horaires, interdictions....) : renseignez-vous au préalable.
  • Consultez régulièrement les préventions météo (www.meteofrance.com) et prévoyez un itinéraire de remplacement ou n'hésitez pas à renoncer si les conditions s'annoncent défavorables.
  • Réservez votre place à l'avance si vous prévoyez de passer la nuit en refuge de montagne. Pensez à annuler en cas de changement.
  • Apprenez à reconnaître le balisage que vous rencontrerez sur les sites de pratiques.

Emportez avec vous 

  • De quoi vous alimenter et vous hydrater.
  • Des vêtements adaptés à l'activité choisie et à la météo qui peut changer rapidement : de quoi vous protéger du soleil (lunettes, casquettes, crème solaire), du vent (coupe-vent), du froid (pull, pantalon, bonnet, gants) et de la pluie.
  • Un équipement bien adapté au gabarit de votre enfant. Un enfant est toujours plus sensible qu'un adulte et ses signaux d'alerte peuvent arriver trop tardivement.
  • Un téléphone portable et les numéros d'urgence utiles (112).
  • Une carte détaillée du lieu, un GPS ou une application de randonnée (ou une boussole et un altimètre). Ne comptez pas uniquement sur votre portable : le réseau n'est pas toujours disponible en zone montagneuse.
  • Un couteau, un sifflet et une lampe de poche ou frontale.
  • Une trousse de premiers secours (pansements compressifs, bandes, sparadrap...) avec une couverture de survie.

Equipez-vous soigneusement

Choisissez votre matériel selon votre programme et les conseils des professionnels, assurez-vous qu'il réponde aux normes de certification de l'activité pratiquée et vérifiez visuellement son usure.

Pendant votre sortie : adoptez les bons réflexes

Une fois sur le terrain, restez attentif à votre environnement.

  • Sachez renoncer, faire demi-tour ou raccourcir votre sortie si vous êtes fatigué(e), si les conditions de pratique se dégradent ou si un membre du groupe n'est plus en mesure de suivre le rythme.
  • Restez toujours localisable (téléphone portable, réflecteur de type RECCO® si vous partez en haute montagne, etc.).
  • Quelle que soit votre activité, respectez les autres usagers de la montagne et les sites de pratiques.
  • Soyez particulièrement vigilant avec les enfants. Ils ont tendance à se dépenser sans compter, à se déshydrater et à s'épuiser rapidement.
  • Soyez également vigilant avec les tout-petits lorsque vous les transportez sur le dos (risques de coups de soleil, déshydratation, refroidissements, etc.).
  • En forêt, ne fumez pas, n'allumez pas de barbecue et respectez les interdictions d'accès aux sites.
  • Gardez vos distances avec les troupeaux en alpages et les chiens de protection (Patou). Restez calmes et passifs à leur égard, éloignez-vous progressivement, consultez les informations locales.

Mémento prévention pour que la montagne reste un plaisir

Le ministère chargé des Sports et ses partenaires ont réalisé un mémento pratique regroupant l'ensemble des conseils de sécurité pour les activités estivales en montagne. Des rubriques sont notamment dédiées à la randonnée pédestre, au VTT, aux sports d’eau vive, à la via ferrata et à l’escalade. Le document est disponible en français, anglais et espagnol :

Autres ressources utiles