Street muscu
Street workout, calisthénie : pour se lancer au poids de corps sans crainte, la street muscu est idéale. Retrouvez les conseils du ministère des Sports pour une pratique sécurisée et efficace.
Street muscu
Découvrir les sports
Découvrez tous les sports qui s'ouvrent à vous.
Disciplines côtières
Savoir nager c'est bien, savoir sauver c'est mieux !
Le sauvetage sportif est né en Australie. Il est décrit comme un sport ludique et varié mais aussi une activité citoyenne qui peut être pratiquée par tous et à tout âge.
Celui qui pratique ce sport devient autonome et responsable en milieu aquatique. Il saura nager, se sauver et sauver les autres.
C'est un sport qui regroupe plusieurs spécialités : en mer ou plan d'eau, avec ou sans embarcation, ce sont les épreuves de "côtier", en piscine, ce sont les épreuves d'eau plate.
Ces spécialités sont inspirées du sauvetage côtier professionnel et de la volonté de « sauver mieux et plus vite ». Le sauvetage sportif est une discipline sportive à part entière qui se caractérise par la diversité de ses épreuves :
Les disciplines du sauvetage sportif, souvent pratiquées avec engin, se répartissent dans des domaines différents allant de la nage au kayak, les épreuves collectives omniprésentes rappelent sans cesse le caractère salvateur de la spécialité. L’activité se pratique en compétition du niveau local au niveau mondial, avec le même souci de réalisation de performance.
Venez découvir le sauvetage sportif avec la FFSS !
Disciplines côtières
Bodyboard
Le surf est un sport de plein air qui se pratique toute l'année sur tous les littoraux français. Le bodyboard, une planche courte en mousse, sur laquelle on s'allonge et qui offre la sensation de glisse immédiate aux débutants, et permet aux meilleurs de réaliser des manœuvres acrobatiques Sport complet, respectueux de l'environnement, il combine endurance et explosivité, permet d'acquérir un bon sens marin, apporte de réels bienfaits pour la santé physique et morale.
Bodyboard
Para badminton
Le ParaBad s'adresse à toutes personnes, enfants et adultes, pratiquants occasionnels ou sportifs confirmés, présentant un handicap physique. Des règles adaptées à chaque handicap existent pour permettre la pratique. Seules les personnes se déplaçant dans un fauteuil roulant, ont besoin de matériel adapté leur assurant une totale sécurité : afin d'éviter toute chute en reculant, une roulette "anti-bascule" doit être placée à l'arrière du fauteuil.
Para dressage
Les épreuves de para dressage sont réservées aux cavaliers souffrant de handicap. Cette discipline est au programme des jeux paralympiques. Il existe cinq grades qui permettent de classifier les athlètes selon leur niveau de handicap. Les reprises sont ainsi adaptées à chacun et s’effectuent uniquement au pas, au pas et au trot, ou aux trois allures. Comme en dressage, des juges évaluent la qualité d’exécution des figures, la précision du tracé et la connexion entre le cavalier et son cheval.
Para judo
Le Judo est une discipline accessible à tous. Il est ainsi possible pour les publics en situation de handicap de pratiquer le judo. Pour les déficients visuels par exemple, le combat démarre lorsque les deux combattants ont placé les mains sur le kimono de l’adversaire (on parle de la prise de garde). Dans le même temps, les valeurs, la discipline et le cadre d’apprentissage au judo font du dojo un lieu idéal pour accompagner les personnes en situation de déficience mentale.
Para ski nautique et para wake
Le Para Ski Nautique et le Para Wakeboard ont les mêmes disciplines que le ski classique : saut, slalom, figures et combiné et le wakeboard (câble et bateau). La pratique est adaptée à chacun selon son handicap et les meilleurs se mesurent dans les différents Championnats Para. Les skis et les planches sont adaptés en longueur et/ou en largeur et des sièges sont confectionnés selon la morphologie du pratiquant. On utilise également le kneeboard (planche ovale) sur lequel le skieur est maintenu par un harnais.
Para surf
Les personnes en situation de « handicap moteur et sensoriel » pratiquent le Para Surf en club, avec des moniteurs formés, et participent à des compétitions spécifiques comme l'Open de France de Para Surf ou les championnats du monde de Para Surf; et participent également de façon inclusive aux championnats de France en même temps que les valides. Le Para Surf a été intégré comme discipline à part entière depuis 2012 grâce au travail de l’Association Nationale Handi Surf.
Para surf adapté
Les personnes en situation de « handicap mental et psychique » pratiquent le Para Surf Adapté en club, avec des moniteurs formés, et participent de façon inclusive aux championnats de France en même temps que les valides. Le Para Surf Adapté a été intégré comme discipline à part entière depuis 2012 grâce au travail de l’Association Nationale Handi Surf.
Para taekwondo
Taekwondo, «la Voie des Pieds et des Mains». Retrouvez le plaisir de bouger et variez les plaisirs avec les différentes pratiques du Taekwondo : combat (activité d’opposition utilisant des techniques de pieds, de poings et des stratégies d’attaque et de défense) ; poomsae (enchaînement gestuel de techniques de combat : coup de pieds, de poings, blocages) ; body tkd (cocktail de taekwondo et fitness en musique, idéal pour travailler cardio, forme physique et renforcement musculaire) ou Ho Shin Soul (self-défense utilisant clefs, balayages, projection, contrôle articulaire).
Para tennis
Intégré depuis 2017 à la FFT, le paratennis rassemble le tennis fauteuil et le tennis pour sourds et malentendants autour d'une même passion et promeut un tennis ouvert et inclusif. Il s'adresse d'une part aux personnes atteintes d'une perte fonctionnelle ne permettant pas une pratique debout, et d'autre part à toute personne déficiente auditive. Le paratennis organise la pratique du tennis en l'adaptant aux contraintes du handicap, dans le respect des valeurs du tennis.
Para triathlon
Cette discipline paralympique, s’adresse à des personnes en situation de handicap physique. A l’instar des valides, les paratriathlètes enchaînent natation, vélo et course à pied. Ils concourent dans des catégories spécifiques en fonction de leur handicap et utilisent du matériel adapté.
Para voile
Le Paravoile est une discipline accessible à tous, quel que soit le handicap. En effet, de nombreux bateaux adaptés existent et permettent de faire découvrir les plaisirs de la glisse. Que vous soyez en solo, en duo ou bien en équipage, les bateaux et les équipages évoluent pour une plus grande accessibilité. En pratique les activités sont également variées. Du plaisir de la glisse sur l'eau au grand air, en passant par l'autonomie en navigation avant de découvrir le jeu de la régate, toutes les formules fonctionnent et procurent plaisirs et sensations !
Para volley
Sport collectif par excellence et sans contact direct avec l’adversaire, il développe des valeurs d’abnégation, de partage, d’adaptation et de respect. Cette discipline favorise le mouvement, la dépense physique, la motricité et la coordination. C’est un sport idéal pour toute la famille qui privilégie le plaisir et le jeu plus que les aspects techniques complexes que l’on retrouve en compétition. La mixité des équipes est également autorisée selon les catégories d’âge et niveaux de pratique.
Paracanoë
Le Paracanoë permet aux personnes en situation de handicap de pratiquer le kayak ou la pirogue en compétition, sur des courses de 200m. A la différence de l’aviron, la pagaie n’a aucun point de fixation sur l’embarcation. C’est donc au pagayeur de créer son appui dans l’eau mais aussi de transmettre l’énergie à l’embarcation en utilisant son corps pour se déplacer. L’activité se pratique également en loisir sur tous les milieux (lacs, canaux, rivières, mer) et en Handikayak.
