Le taichi chuan est un art martial chinois interne privilégiant la souplesse et la fluidité, souvent qualifié de méditation en mouvement. Les mouvements lents du taichi chuan s’enchaînent dans des séquences plus ou moins longues (taolu), à mains nues ou avec arme (sabre, épée, bâton,…). Derrière chaque mouvement, une application martiale à découvrir avec un partenaire. Des exercices de « mains collantes » (tuishou) développent l’écoute intuitive de la relation, la confiance en soi et en l’autre.
Le qigong est un art énergétique basé sur une série de mouvements appliquant les principes de la physiologie et de la philosophie chinoise. Il entretient santé et bien-être, harmonise le corps, la respiration et l’esprit. Le qigong favorise la bonne circulation des énergies, la concentration et la mémoire. Cet art est dit énergétique car il repose sur les théories de l’énergie vitale (le qi, prononcez « tchi »), de la notion yin/yang, des 5 organes et des 6 entrailles, des 5 éléments et des méridiens.
Le kung fu est un art martial chinois externe. Tout en rapidité, souplesse, précision et puissance, il est originaire du célèbre temple de Shaolin, où les moines bouddhistes le pratiquaient à mains nues ou avec armes pour se défendre des brigands et se maintenir en bonne santé. Les techniques se répartissent en postures, déplacements, saisies, blocages, coups de poing, techniques de mains et de jambes. Elles s’inspirent des mouvements des animaux : boxe du tigre, de la grue ou de la mante religieuse.
